1. Tóc tai gọn gàng

Hãy đến một salon có uy tín, nhờ thợ chuyên nghiệp chuẩn bị kiểu tóc phù hợp nhất với bạn cho ngày trọng đại. Hãy dẹp các tài liệu tham khảo sang một bên! Hẳn bạn cũng thừa nhận rằng không điều gì có thể làm bạn trông bảnh bao nhanh hơn việc cắt tóc và cạo râu, đúng chứ? Bạn nên ghé salon khoảng một tuần trước Ngày Cưới, để có thời gian thích nghi với quả đầu mới. Sau đó thì bạn cứ nên tự tin với phong cách của mình nhé, chẳng có lý do gì phải loay hoay với những lời góp ý của mọi người để thay đổi kiểu tóc vào phút cuối cả đâu!

Làm tóc hoặc đến các spa dành cho nam giới cũng là cách để bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn, giúp giải tỏa những căng thẳng trước Ngày Cưới. Bạn nên rủ rê hội Phù Rể, để có thêm đồng minh và cảm giác mình không phải là người duy nhất trong nhóm quá đẹp hoặc quá nổi bật một cách bóng bẩy. Bạn là Chú Rể, nhưng các chàng Phù Rể cũng cần phải đẹp chứ!

2. Ăn uống hợp lý để có sức chuẩn bị cho ngày cưới

Thức ăn nhanh chắc chắn nên được hạn chế, đặc biệt trong khoảng thời gian chuẩn bị Đám Cưới và tuần trăng mật. Bạn không cần chuyển hẳn sang ăn chay đâu, nhưng một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sẽ rất có ích. Trái cây, rau, ngũ cốc và thịt nạc sẽ giúp bạn tỉnh táo cũng như tiếp thêm sinh lực trong những tháng trước Đám Cưới. Ngoài ra, nên giảm việc uống bia nữa nhé!

3. Chăm chút hình thể

Bạn nên bắt đầu suy nghĩ về vóc dáng của bạn ngay sau Lễ Đính Hôn. Điều này không nên khiến bạn quá lo lắng đến mức phải thuê một huấn luyện viên riêng (trừ khi bạn muốn như thế). Bạn chỉ cần hiểu biết về tình trạng hiện tại, xác định hình thể mong muốn, … rồi xây dựng một kế hoạch luyện tập và thực hiện nó.

Chống đẩy, gập bụng, hít xà không làm bạn tốn bất kì chi phí nào, bạn vẫn có thể thực hành chúng mỗi ngày bên cạnh các sinh hoạt thường nhật. Nếu bạn muốn thúc đẩy mọi thứ hơn nữa, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để đạt một chế độ tập luyện vừa vặn không quá sức nhé!

4. Ngủ đủ giấc

Có thể bạn vừa mới tìm được 15 tập phim của “The Walking Dead”, hoặc hiện đang là mùa giải thể thao… nhưng nói chung, việc bạn có thoải mái suốt khoảng thời gian trước/trong/sau Đám Cưới hay không phần lớn phụ thuộc vào giấc ngủ của bạn. Điều này có nghĩa rằng các chương trình truyền hình đêm khuya của hội bạn thân có thể phải mất một ghế. Đừng quá lo lắng, ắt hẳn họ cũng hiểu cho bạn thôi mà! Ai cũng biết rằng 7 đến 9 tiếng là khoảng thời gian cần thiết cho một giấc ngủ đêm. Bạn nên theo lịch trình này ít nhất một tháng trước khi Đám Cưới.

Có thể bạn sẽ bị hội bạn thân “trừng phạt” vì dám mê chuẩn bị Đám Cưới với vợ mà bỏ anh em, nhưng chắc chắn họ vẫn sẽ giúp đỡ bạn khi cần!

5. Chăm sóc móng tay

Bạn đừng nghĩ việc này chỉ dành riêng cho phái đẹp. Trong thực tế, làm móng tay gọn gàng cho cảm giác rất thoải mái như khi bạn cạo râu vậy. Nếu bạn cần một lý do thuyết phục hơn, hãy nhớ rằng Nhiếp Ảnh Gia chắc chắn sẽ có một số hình chụp cận cảnh Nhẫn Cưới. Bạn có thực sự muốn nhìn vào bộ móng xấu xí trong 50 năm tiếp theo bất cứ khi nào mở album ảnh cưới ra xem lại không?

6. Khắc phục nhược điểm da

Nhiều người đàn ông phải đấu tranh với mụn trứng cá và các khuyết điểm trên da trong suốt cuộc đời của họ. Chúng có gây phiền nhiễu trong Ngày Cưới không? Chắc chắn là có rồi!

Cách đơn giản nhất bạn có thể làm là duy trì thói quen rửa mặt 02 lần mỗi ngày. Tuy nhiên, để kết thúc chuỗi ngày ám ảnh nhan sắc, bạn cũng nên tiến hành điều trị chúng. Không phải chỉ để cho Đám Cưới, mà là vì sự tự tin trong các cuộc giao tiếp sau này nữa. Ai cũng muốn mình ưa nhìn mà phải không?

Ngọc Hiếu (tổng hợp)
TIN TỨC CƯỚI HỎI
www.news.weddingplanner.vn

The post CHUẨN BỊ CHO NGÀY CƯỚI: 6 LƯU Ý VỚI CHÚ RỂ appeared first on TIN TỨC CƯỚI HỎI.

Quả bơ nổi tiếng vì rất giàu vitamin E nên có thể được xem như thần dược cho các Nàng Dâu trong việc tăng sức khỏe và làm đẹp trước Ngày Cưới. Bạn có thể dùng chúng như một loại thực phẩm bổ dưỡng hoặc nghiền ra đắp mặt nạ cho da và tóc.

01. Công dụng làm đẹp da của quả bơ

Quả bơ có tác dụng bảo vệ các axit béo chống lại sự oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của tế bào giúp làn da tươi trẻ và săn chắc. Mặc dù một số loại trái cây hay rau quả như cam, chanh, cà rốt, cà chua… cũng chứa chất chống ôxy hóa nhưng chúng không thể can thiệp trực tiếp vào ti thể giống như bơ. Các Nàng Dâu có thể ăn trực tiếp với chút đường, xay sinh tố hay trộn vào salad …

Ngoài ra. các nàng còn có thể mặt nạ bơ mỗi tuần 2 – 3 lần. Công thức phổ biến thường là bơ nghiền pha với lòng trắng trứng, mật ong, sữa chua hoặc sữa tươi. Thậm chí chỉ cần một mình thì bơ cũng cho tác dụng tốt rồi. Bạn sẽ có làn da được trẻ hóa, hồng hào, rất mát và mịn.

02. Dùng bơ để giúp mái tóc mềm đẹp

Quả bơ chứa nhiều dưỡng chất gốc đạm nên rất hợp để chăm sóc tóc. Bạn có thể trộn bơ nghiền với dầu oliu rồi ủ tóc trong khoảng 20 -30 phút, sau khi đã gội đầu sạch. Hỗn hợp này còn có công dụng tốt hơn nhiều loại kem xả vì hoàn toàn không chứa hóa chất.

Bơ có tác dụng làm tăng cường độ mềm mượt, nhờ đó các Nàng Dâu sẽ có mái tóc khỏe đẹp để tỏa sáng trong ngày trọng đại.

03. Hơi thở thơm tho hơn với bơ

Quả bơ giúp cho hơi thở trở nên thơm tho hơn nhờ các thành phần có tác dụng loại bỏ cặn bã bị phân hủy trong đường ruột, vì chúng là nguyên nhân chính gây ra mùi hôi miệng. Ngoài ra, nhờ được bơ dọn dẹp sạch sẽ các chất bẩn mà dạ dày cũng như hệ tiêu hóa nói chung trở nên khỏe mạnh hơn.

04. Quả bơ rất tốt cho tim mạch, ngăn ngừa ung thư

Không chỉ để chuẩn bị cho sức khỏe Ngày Cưới, quả bơ còn có tác dụng lâu dài nhờ hàm lượng Folate cao hỗ trợ cho các hoạt động của hệ thần kinh, cùng tác động kép cho việc bảo vệ tim mạch. Folate làm giảm hàm lượng chất homocystein (nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch), ngoài ra chất Oleic acid trong quả bơ còn giúp giảm chứng xơ vữa động mạch.

Một số vi chất đặc biệt có trong quả bơ có thể tiêu diệt một số tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vòm miệng. Hơn nữa, chúng cũng giúp ngăn ngừa ung thư vú và cả ung thư thận.

04. Giảm cân với quả bơ, tại sao không?

Nhiều người quan niệm quả bơ ăn vào cảm giác rất béo, làm sao có thể giảm cân được. Xin thưa là hoàn toàn có thể nếu ta áp dụng đúng cách, vì bơ tuy béo nhưng là chất béo không bão hòa. Một ít bơ giữa các bữa ăn giúp điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào và kéo dài cảm giác no.

Một loại acid amin tên Carnitine tìm thấy trong quả bơ có tác dụng chuyển hóa chất béo. Vì thế, quá trình đốt cháy chất béo sẽ diễn ra nhanh hơn, có lợi cho việc giảm cân.

05. Bơ còn rất tốt cho “chuyện ấy”

Chuyện tế nhị này cũng là điều Nàng Dâu quan tâm trước khi lấy chồng đúng không nào? Bơ rất tốt cho tim và động mạch của bạn cũng như rất giàu chất béo không bão hòa như đã đề cập ở trên. Điều đó sẽ giúp điều hướng máu lưu thông mạnh mẽ đến tất cả các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là bộ phận sinh dục.

TTCH bật mí nè: quả bơ thường đem lại cảm giác kích thích nhu cầu sinh lý sau khi ăn, nên các nàng hãy cố gắng tìm hiểu nhiều món ăn từ bơ để giúp cuộc sống lứa đôi thêm phần thú vị nhé!

Kay (tổng hợp)
TIN TỨC CƯỚI HỎI
www.news.weddingplanner.vn

The post QUẢ BƠ – THẦN DƯỢC TRONG BẢO VỆ SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP CHO NÀNG DÂU appeared first on TIN TỨC CƯỚI HỎI.

Chụp ảnh cưới cũng tiêu hao rất nhiều sức lực

01. Chế độ ăn

a. Tập thói quen tốt

Ăn đúng bữa, đúng loại và lượng thực phẩm có thể ảnh hưởng lớn đến cân nặng cũng như toàn diện sức khỏe. Thời gian chuẩn bị cho Đám Cưới, hãy đảm bảo ăn vừa phải (khoảng 02 chén mỗi bữa – tùy thể trạng) và chú ý đừng để bụng quá no.

b. Chọn loại thực phẩm đúng

Hãy bổ sung đạm, tinh bột, đường và chất xơ để có năng lượng hoàn thành các kế hoạch, nhưng tuyệt đối tránh chúng vào buổi tối.

Có hai gợi ý nhỏ cho bạn: chọn rau xanh thay thế nếu phải ăn khoai tây, và giảm lượng thịt đỏ (thịt bò) nhé.

c. Hãy đảm bảo rằng bạn vẫn nạp đầy đủ dưỡng chất

Ví dụ như bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C để tăng sức đề kháng.

d. Bữa sáng rất quan trọng!

Bất kể vì lý do gì, bạn nên cố gắng dành thời gian cho một bữa sáng lành mạnh. Một số lựa chọn cho bạn bao gồm: bánh mì, trứng, trái cây, sữa chua ít béo, …

e. Các món cá

Muốn giảm cân mà vẫn khỏe mạnh thì hãy chọn cá thay cho thịt ít nhất 02 bữa ăn trong tuần. Ngoài ra, 02 viên dầu cá mỗi ngày cũng tốt lắm đấy!

f. Trái cây và rau củ

Mỗi ngày bạn nên chọn dùng vài loại rau xanh, củ, rau dền, cà chua, đậu và các loại hạt khác … Dầu olive mà dùng để nấu ăn thì bổ dưỡng vô cùng, bạn biết chưa nhỉ?

02. Chế độ uống

a. Bổ sung đúng và đủ loại/lượng nước

Hãy uống nhiều loại khác nhau mỗi ngày: 01 ly sữa hoặc nước cam, 08 ly nước lọc, 02 tách trà, 01 ly nước lựu, và 01 ly rượu vang đỏ (nếu đã đủ tuổi).

b. Đừng uống quá nhiều một lúc

Trừ nước lọc ra, các loại khác đều nên tránh uống 02 ly một lúc.

c. Thức uống cần thiết

Bạn có biết một vài hoạt động đòi hỏi loại thức uống khác để bổ sung chất cần thiết cho cơ thể. Ví dụ như sau khi tập thể dục, nước sẽ giúp giải khát còn sữa chocolate bổ sung năng lượng.

03. Những việc cần làm trước khi cưới để thúc đẩy quá trình trao đổi chất

a. Uống nước lọc trước tiên

Hãy uống ít nhất 01 ly nước vào buổi sáng trước khi ăn.
Và bữa sáng nên được tiêu thụ trong vòng 01 tiếng kể từ khi thức dậy, bạn nhé!

b. Ăn thường xuyên

Ý của TTCH là chuẩn bị những món ăn vặt bổ sung đạm mỗi 02-03 giờ đồng hồ giữa các bữa ăn đó!

c. Trở nên năng động

Để tăng cường quá trình trao đổi chất, đừng ngồi yên một chỗ suốt ngày mà hãy cố gắng tìm phương án dịch chuyển quanh phòng làm việc, vì cả một vài bước đi nhỏ vào giờ nghỉ trưa cũng sẽ ích lợi lắm.

04. Tập thể dục thường xuyên

Điều này là hiển nhiên rồi, và càng trở nên quan trọng vì cả Cô Dâu lẫn Chú Rể đều muốn có vẻ ngoài thật thon gọn và săn chắc trong ngày trọng đại, đúng không nào?

a. Lập một kế hoạch thực tế

Hãy đặt ra mục tiêu và kiểm tra hàng tuần, dĩ nhiên nó phải khả thi cũng như mang lại nhiều niềm vui nhé!

b. Luôn co giãn người trước và sau khi tập thể dục

Quá trình này có thể giúp ngăn chặn những trường hợp co rút cơ bắp gây đau. Ngay cả việc co giãn nhẹ mỗi ngày cũng sẽ duy trì sự dẻo dai của cơ thể.

c. Tăng cường sự thăng bằng

Hãy bổ sung một số động tác yoga vào trong bài tập để luyện mức độ giữ thăng bằng, vì chúng sẽ rất có ích cho những năm sau này.

Việc tổng hợp các bài tập cũng khiến quá trình tập luyện thú vị hơn.

Thật ra thì, những việc cần làm trước khi cưới thì rất nhiều, nhưng sức khỏe là quan trọng nhất để có thể hoàn thành những nhiệm vụ khác nữa. Chúc các bạn vững vàng để tận hưởng trọn vẹn niềm hạnh phúc trong ngày trọng đại nhé!

Đông Dương (tổng hợp)
TIN TỨC CƯỚI HỎI
www.news.weddingplanner.vn

The post NHỮNG VIỆC CẦN LÀM TRƯỚC KHI CƯỚI ĐỂ ĐẢM BẢO SỨC KHỎE appeared first on TIN TỨC CƯỚI HỎI.

Ngày Cưới là ngày trọng đại nhất của đời người, chính vì thế một cơ thể gọn gàng khỏe mạnh trong Ngày Cưới luôn là điều các nàng cực kỳ mong muốn. Các bài tập thể dục sau đây tập trung vào sử dụng cơ thể với những động tác đơn giản cùng những hình ảnh minh họa hết sức dễ thương của Gemma Milly sẽ khiến bạn hứng thú tập luyện ngay đấy!

01. Khởi động trước khi bắt đầu bài tập thể dục

Sau 45 phút tập luyện với các bài tập thể dục này, bạn sẽ cảm nhận được nhịp tim nhanh hơn, cơ thể linh hoạt và cơ bắp săn chắc hơn… Tất cả đều giúp bạn sở hữu thân hình quyến rũ cho ngày trọng đại.

Nếu bạn là người mới bắt đầu tập thể dục, hãy bắt đầu chậm rãi – TTCH không muốn bất kỳ chấn thương nào cho bạn! Các Nàng Dâu hãy chú ý vào những hình ảnh minh họa, rồi TTCH sẽ diễn giải kỹ càng từng động tác giúp bạn nhé.

Đầu tiên là bước khởi động:

• Nhảy cao trong khi hai tay nhịp nhàng đưa cao lên đầu trong vòng 1 phút
• Chạy bước nhỏ khoảng 20 -30 lần

02. Chi tiết 10 bài tập thể dục bổ ích

Chúng ta cùng nhau bắt đầu bài tập thể dục nào!

a. Động tác Squat (ngồi xổm)

Chỉ đơn giản bằng việc đưa tay ra trước và ngồi xuống đứng lên nhiều lần, bạn sẽ cảm thấy cơ bụng và đùi săn chắc hơn.

Tip: Cứ mỗi lần ngồi xuống và đứng lên hãy nói ra một lí do bạn muốn lấy anh chàng may mắn kia nhé, sẽ có động lực hơn đấy!

b. Động tác Lunge

Động tác này sẽ giúp săn chắc phần đùi và mông.

• Đứng với tư thế hai chân dang rộng trước/sau, cách nhau khoảng 02-03 bàn chân.
• Chùng hai chân xuống, chắc chắn rằng phần thân trên của bạn luôn thẳng.
• Hạ thấp cơ thể xuống cho đến khi đầu gối sau cách sàn nhà khoảng vài cm. Đùi trước song song với sàn nhà.
• Giữ tư thế như vậy trong vài giây rồi đổi chân.

c. Động tác Burpee

Burpee là bài tập cho toàn bộ cơ thể và có tác dụng đốt calo, giảm béo.

• Bắt đầu với tư thế “tấn” thấp: cúi người hai tay chống phía trước.
• Duỗi hai chân về sau ở tư thế chống đẩy.
• Thu hai chân trở lại ở tư thế squat.
• Từ tư thế “tấn” cố gắng bật cao hết mức có thể.

d. Động tác Mountain climber (người leo núi)

Động tác mô phỏng như tư thế một người đang leo núi, hỗ trợ cơ bụng, đùi, hông và mông. Đặt cơ thể ở vị trí của động tác hít đất, sau đó lần lượt nâng từng đầu gối hướng về phía ngực.

e. Động tác Squat Thrust

Là phiên bản khó hơn của Squat, tác động mạnh mẽ vào phần hông, đùi.

• Bắt đầu với tư thế chống đẩy hít đất.
• Thu hai chân về phía ngực.
• Đứng dậy chân dang ngang, hai tay trước mặt.

f. Động tác Squat Jump

Đây là bài tập hoàn hảo cho đôi chân thon gọn.

• Bắt đầu với tư thế “tấn” hơi khụy gối, hai tay bắt chéo sau đầu.
• Sau đó cố gắng bật cao hết mức có thể.

Tip: Bạn có thể tập với mái tóc thả dài bồng bềnh và tưởng tượng mình sẽ tuyệt vời như thế nào trong Ngày Cưới nhé!

g. Động tác Press up

Press up là bài tập cho phần vai và bắp tay sau, nhẹ nhàng hơn Push Up (hít đất), bạn chỉ cần nâng phần cơ thể trước lên là thành công.

Tip: Bạn có thể tập động tác này trong khi chàng hít đất chẳng hạn, chắc hẳn sẽ có động lực và vui vẻ hơn đó!

h. Động tác Tricep Dip

Hoàn toàn tuyệt vời cho cánh tay và lưng. Động tác mang lại cho bạn đôi tay mạnh mẽ linh hoạt.

• Bắt đầu với hai tay chống ra sau.
• Dùng tay và chân làm trụ để nâng hông lên lên xuống nhiều lần.

i. Động tác Pull up (kéo xà đơn)

Bài tập này hơi khó một chút, nhưng giúp củng cố độ săn chắc cho các nhóm cơ rất tốt, và có hiệu quả hầu như cho toàn cơ thể, nhất là tay, bụng và lưng.

• Nắm thanh xà, lòng bàn tay hướng về phía trước với độ rộng tay phù hợp.
• Kéo thân lên cho thanh xà chạm ngực trên.
• Sau một giây ở vị trí co trên cùng, từ từ hạ thân xuống với vị trí ban đầu, tay và cơ duỗi ra.
• Lặp lại cho đến khi đạt được số lần mong muốn.

j. Động tác Plank

Động tác này rất đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả cho cơ bụng săn chắc. Chống khuỷu tay vuông góc trên sàn. Giữ cho phần cơ thể từ mông đến gót chân trên 1 đường thẳng, siết chặt bụng nhưng vẫn hít thở đều đặn.

Tip: đặt tờ giấy có ghi lời thề nguyện cho Lễ Cưới trước mặt, vừa tập vừa đọc để nâng cao tinh thần nào!

Một số lưu ý :

• Tập thật từ tốn và nhẹ nhàng tùy thể trạng cơ thể bạn.
• Thư giãn các cơ vài phút sau mỗi động tác.
• Tập 03 lần/tuần.
• Chăm chỉ và kiên nhẫn là bí quyết thành công!

Kay (tổng hợp)
TIN TỨC CƯỚI HỎI
www.news.weddingplanner.vn

The post 10 BÀI TẬP THỂ DỤC GIỮ DÁNG CHO NÀNG DÂU appeared first on TIN TỨC CƯỚI HỎI.

Vào mùa đông, muốn sở hữu làn da căng mượt đầy sức sống, bạn phải kỳ công hơn. Bạn nên lưu ý rằng điều quan trọng nhất trong chăm sóc da mùa đông là giữ cho da không bị mất nước và dưỡng ẩm đều đặn. Một làn da mềm mịn sẽ mang đến cho Nàng Dâu một vẻ quyến rũ rất đặc biệt trong ngày trọng đại vào tiết trời se lạnh.

Helen Kalli, một chuyên gia Make-up với hơn 12 năm kinh nghiệm trong ngành sẽ cho bạn một số “mách nước” có ích cho làn da vào mùa đông. Khách hàng của cô là những người nổi tiếng, biên tập viên tạp chí và khách hàng doanh nghiệp,..v.v…
Sau đây là một số gợi ý chăm sóc da mùa đông từ Helen mà TTCH đã tổng hợp giúp bạn.

01. Dung dịch rửa mặt thích hợp cho chăm sóc da mùa đông

Nếu da mặt Nàng Dâu thuộc loại da dầu, hãy dùng sữa rửa mặt loại anti-oil (không dầu) mang lại vẻ mịn màng. Nếu da khô, chọn loại có tính chất tẩy rửa nhẹ nhàng, tăng độ sáng và trắng mịn cho da trong mùa đông. Bạn có thể sử dụng loại face brush (dụng cụ chuyên dụng để rửa mặt) để sửa sạch sâu và thu lỗ chân lông.

Gợi ý: Dụng cụ Clarisonic face brush (£155 – 3.100.000 VND)

02. Sản phẩm tẩy da chết

Hãy nhẹ nhàng tẩy hết lớp da dễ bong tróc trong mùa đông bằng dung dịch chất lỏng có chứa một lượng nhỏ chất tẩy da chết an toàn. Để bảo vệ da, các nàng cũng hãy nhớ thêm phải uống nhiều nước nữa nhé.

Gợi ý: Scrub Your Nose In It (£ 7.40 – 150.000 VND) giúp loại bỏ hết da chết, có khả năng làm sạch và tăng độ sáng của da gấp đôi.

03. Chăm sóc da mùa đông bằng Serums

Đối với da khô: Da khô rất dễ bong tróc và xỉn màu trong tiết trời mùa đông. Serums giúp tạo ra sự xuất hiện của các tế bào mới trên bề mặt da, cung cấp dưỡng chất dầu thực vật khuếch tán sâu trong lớp biểu bì để chống lão hóa.

Gợi ý: Huile de Rose từ By Terry (£ 69 – 1.300.000VND). Sản phẩm này hoạt động như một “vị cứu tinh” cho da khô nứt nẻ nặng trong mùa đông.

Đối với các loại da còn lại: Không quá khó dưỡng như da khô, các loại da dầu và hỗn hợp có vẻ dễ chịu hơn trong mùa đông.

Gợi ý: Skin Ceuticals Phloretin CF (£42,50 – 840.000VND).

04. Dưỡng ẩm là bước quan trọng nhất cho chăm sóc da mùa đông

Chọn loại kem dưỡng ẩm có độ ẩm cao để làm da bớt khô và tối màu, nhờ đó duy trì được vẻ mềm mại, căng tràn. Ngoài làn da mặt, Nàng Dâu có thể thoa kem cho các vùng dễ khô trên cơ thể như khuỷu tay hay đầu gối. Để kem dưỡng ẩm thẩm thấu sâu hơn, trước khi thoa kem bạn nên làm động tác chà xát để kích thích khả năng đàn hồi của da.

Gợi ý: Kem dưỡng ẩm Eve Lom TLC (£ 50 – 1.000.000VND) là loại kem dưỡng ẩm ban đêm. Sản phẩm này nhẹ nhàng chăm sóc cho da trong mùa đông.

Cảm ơn về những lời khuyên chăm sóc da mùa đông từ Helen và TTCH hy vọng rằng các Nàng Dâu sẽ chuẩn bị thật kỹ để có làn da hoàn hảo nhất trong Ngày Cưới nhé.

Kay (tổng hợp)
TIN TỨC CƯỚI HỎI
www.news.weddingplanner.vn

The post MÁCH NƯỚC CÁCH CHĂM SÓC DA MÙA ĐÔNG CHO NÀNG DÂU appeared first on TIN TỨC CƯỚI HỎI.

01. Tập thể dục

Muốn có được vóc dáng săn chắc trong Ngày Cưới, bạn cần ít nhất 06 tháng để chuẩn bị! Hãy kết hợp những bài tập thể lực và độ dẻo dai (như yoga hoặc cardio/aerobic) 30 phút mỗi ngày, 03 hoặc 04 ngày trong tuần.

Heath cho biết: “Tập thể dục rất quan trọng với sức khỏe và cả trong cuộc sống, ngoài việc khiến cơ thể dẻo dai còn giúp giải tỏa căng thẳng và cho bạn khoảng thời gian riêng tư nhất định.”

Vì vậy, hãy đến trung tâm thể dục gần nhà để được tư vấn một chương trình tập luyện khoa học và hiệu quả ngay nào! Bạn cũng có thể rủ “người ấy” hoặc bạn bè lên kế hoạch chơi thể thao cùng nhau, sẽ vui hơn nhiều đúng không?

Heath cũng khuyên rằng: “Hãy chọn hình thức tập luyện nào bạn thích và cảm thấy thoải mái, vì bạn sẽ có động lực để kéo dài hoạt động đó lâu hơn.”

02. Chế độ ăn kiêng

Điều quan trọng nhất cần nhớ khi thực hiện chế độ ăn kiêng là đặt ra những mục tiêu thực tế, thay vì tự gây áp lực phải giảm … 03 cỡ áo trong 10 tuần! Hãy cứ từ từ chậm rãi, mỗi tuần giảm nửa ký là được, vì đây là kế hoạch giữ gìn sức khỏe an toàn lâu dài mà. Bạn chẳng muốn “giải tỏa” cơn thèm ăn rồi tăng cân nhanh trở lại ngay sau Ngày Cưới đâu, đúng không?

Làm sao để đạt được điều đó? Hãy kiên trì theo một chế độ ăn lành mạnh và phù hợp. Bạn nên giảm lượng đường, đồ chiên, nước có ga, bơ và những loại thịt mỡ. Thay vào đó, ngũ cốc toàn phần (nguyên chất, nguyên cám, nguyên hạt), rau, trái cây, thịt nạc và nước là những thực phẩm bạn nên tiêu thụ nhiều hơn. Carb (viết tắt của carbohydrate, cơ bản như đường và tinh bột) không phải “kẻ thù” đâu, một lượng nhỏ chúng trong mỗi bữa ăn sẽ góp phần tạo ra năng lượng cần thiết giúp bạn hoạt động suốt ngày.

Bác sĩ David Heber, tác giả cuốn sách “What colour is your diet?” đưa ra lời khuyên rất hữu ích về những thực phẩm bạn nên tiêu thụ dựa trên màu sắc và tác dụng của chúng như sau:

• Cam/Vàng: cà rốt, xoài, dưa Vàng, khoai lang sẽ tốt cho da.
• Đỏ: cà chua, bưởi Đỏ, dưa hấu giúp ích cho tim và phổi.
• Đỏ/Tím: nho, việt quất, dâu, củ dền, rau dền, táo Đỏ hỗ trợ tim khỏe mạnh.
• Vàng/Xanh Lá: rau bina, bông cải xanh, bắp cải, các loại cải xanh, bơ, dưa lê, bắp, các loại đậu … cho bạn đôi mắt sáng.

03. Giữ gìn sức khỏe bắt đầu từ tâm trí thông suốt

Tinh thần lạc quan chính là chìa khóa cho sức khỏe dẻo dai! Bạn có thể chỉ cưới một lần trong đời, vì thế hãy cố gắng tận hưởng từng giây phút trong cả quá trình chuẩn bị Đám Cưới …

Bạn nên tìm sự giúp đỡ từ người thân, rồi đi dạo thư giãn sau một ngày dài. Đừng quên hít thở sâu mỗi khi quá căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy khá hơn ngay thôi!

Chúc bạn có được cơ thể khỏe mạnh và tâm trí thoải mái để trải qua ngày trọng đại với nhiều khoảnh khắc vui vẻ đáng nhớ nhé!

An Yên (tổng hợp)
TIN TỨC CƯỚI HỎI
www.news.weddingplanner.vn

The post HƯỚNG DẪN GIỮ GÌN SỨC KHỎE DẺO DAI TRƯỚC NGÀY CƯỚI appeared first on TIN TỨC CƯỚI HỎI.

Tin tôi đi, ý tưởng đó thật sự đã rất rõ ràng như hét lớn trong đầu tôi vậy…

“Tôi có nên giảm cân không? Chiếc váy sẽ trông không đẹp khi tôi mặc lên sao? Đó là việc mà tất cả mọi Cô Dâu đều phải làm?”

Tôi đã phải vật lộn với nó trong gần 10 tháng trời.

Tôi có nên cố gắng giảm cân cho Ngày Cưới?

Tôi chỉ ghé qua một cửa hàng quần áo trước khi quyết định sẽ mua hàng trực tuyến, bởi vì “mắc kẹt” trong một chiếc váy công chúa không phải là điều tôi nghĩ về giá trị xứng đáng của một Cô Dâu.

Dĩ nhiên tôi đã phải cười gượng khi ý thức được rằng toàn bộ những kế hoạch thực hiện Đám Cưới không phục vụ cho dáng người của mình. Tôi không thể không nghĩ tới những Cô Dâu đậm người khác và tâm trạng thất vọng của họ khi nghe đi nghe lại câu: “Chúng tôi rất tiếc, nhưng mong bạn hiểu rằng cửa hàng cũng đã cố gắng thiết kế đủ mọi kích cỡ…” Dù rất lịch sự, nhưng bạn có thể dịch ra đơn giản rằng: “Thật đáng tiếc, bạn mập ạ, chúng tôi không tạo ra những bộ váy vừa với kích cỡ của bạn!”

Tôi mặc số 16, cỡ nhỏ trong đoạn “ngoại cỡ” (plus size), trong khi đa số những cửa hàng bán trang phục Cưới còn không có mẫu nào trên 12. Thật kinh khủng khi họ không tôn trọng những người phụ nữ có khổ người lớn!

Giải mã những áp lực về vẻ ngoài của Cô Dâu trong Ngày Cưới

Khi bắt đầu lên kế hoạch tổ chức Đám Cưới, tôi đã trăn trở rất nhiều về cách phụ nữ nhìn nhận cơ thể mình. Chúng ta xem nó như điều bình thường khi chủ đề phổ biến trong những cuộc trò chuyện với bạn bè là về việc giảm cân hoặc làm thế nào để trông thon gọn, thay vì lương bổng hoặc cách theo đuổi những giấc mơ và đam mê của bản thân.

Trong suốt quãng thời gian đó, tôi đã viết rất nhiề̀u về việc ta nên biết chấp nhận và yêu chính cơ thể của mình. Sự châm biếm về tình trạng khó xử của chính cơ thể mình khiến chủ đề càng nóng hơn: giải mã những áp lực về vẻ ngoài trong Ngày Cưới.

Dĩ nhiên, thật dễ hiểu lý do tại sao Đám Cưới lại khiến mọi người bất an: chúng ta lên kế hoạch cho Đám Cưới và mong rằng chúng hoàn hảo. Thế nhưng, nếu bạn tự đè nặng bản thân với những mong mỏi rằng mọi thứ phải hoàn hảo (từ cơ thể bạn, Lễ Cưới cho đến người bạn đời hay cuộc sống) thì bạn đang sống trong thế giới bị che phủ mờ mịt bởi những điều thất vọng.

Với chính cơ thể mình những năm trước đây, tôi không hề biết tới bài học làm thế nào để chấp nhận và yêu thương những gì mình có. Tôi đã rất mệt mỏi với cảm giác bản thân không đẹp. Không đúng, chính xác hơn là sự tuyệt vọng và đau khổ vì thân hình tôi không đạt đúng các tiêu chuẩn về sắc đẹp! Tôi đã thôi những chế độ kiêng cữ khắc nghiệt hành hạ, và kiệt sức khi bám víu vào lý do rằng tôi chỉ chưa tìm được cách hiệu quả để giảm cân mà thôi.

Ngày tôi quyết định dành thời gian để học cách chấp nhận bản thân là một trong những ngày tươi đẹp nhất cuộc đời – không phải vì tôi đã hiểu ra, mà vì tôi rất háo hức được viết lại cuộc sống qua lăng kính của chính mình. Tôi không còn cảm thấy bị ràng buộc bởi một giấc mơ thân hình lý tưởng nào nữa hết.

Áp dụng tư tưởng mới vào mọi khía cạnh trong cuộc sống, tôi sớm từ bỏ việc tìm một chiếc váy bình thường ở những cửa hàng bình thường. Tôi muốn sáng tạo hơn…

Mùa hè đến rồi đi, và chiếc váy dễ thương tôi đặt hàng từ Dolly Couture thì trên cả tuyệt vời! Họ là một trong số vài cửa hàng hiếm hoi trưng bày mẫu váy cho những Cô Dâu đậm người, và đội ngũ nhân viên thì hết sức nhiệt tình vui vẻ khi làm việc cùng.

Khi Đám Cưới cận kề…

Lúc này thì ngoại hình của tôi trông thật tuyệt, và tôi cảm thấy rất háo hức (nếu không muốn nói là tự hào) khi tôi không phải chú ý đến những áp lực của việc kiêng cữ như những Cô Dâu khác. Tuy nhiên, khoảng hai tuần trước Ngày Cưới, tôi tỉnh giấc giữa đêm và hoảng sợ nghĩ rằng:

“Trời ơi mình sẽ trông thật kinh khủng vào ngày hôm đó! Mình sẽ là một Cô Dâu mập ú, những bức ảnh sẽ xấu tệ, mọi người đều sẽ tặc lưỡi nói rằng “Cô ta đã có gần cả năm trời để giảm cân mà đã không hề làm gì!” rồi mình sẽ cảm thấy xấu hổ và mãi hối hận vì khoảnh khắc đó mất thôi.”

Tôi đánh thức vị hôn phu của mình và khóc nức nở trong lòng anh ấy, vì tôi rất bất an với cơ thể và ngoại hình bản thân. Anh đã vỗ về xoa dịu tôi, nói rằng: “Em không thể nào trông xấu xí được, vì em rất xinh đẹp. Trong Ngày Cưới, mọi người không chỉ nhìn thấy một Cô Dâu lộng lẫy mà là cả một con người tuyệt vời cơ.” (ôi, thấy không, tôi đã lấy được một người đàn ông quá tốt!)

Và anh ấy đã đúng – tại sao tôi phải trở thành một ai đó khác trong giây phút trọng đại ấy, khi điều cốt lõi là một người đã chọn yêu tôi chỉ vì chính tôi? Và vì lẽ gì trên đời mà một Cô Dâu “ngoại cỡ” phải bị xếp ra ngoài những điều tốt đẹp nhất?

Tôi luôn tự nhắc bản thân rằng không nên cảm thấy tội lỗi khi đã không chống đỡ nổi dư luận, rằng phải có một thân hình hoàn hảo cho một Đám Cưới hoàn hảo.

Ngày hôm đó, tôi không hề bất an chút nào nữa. Tôi cảm thấy rất tuyệt vời, được yêu thương toàn diện và tỏa sáng với niềm hạnh phúc thuần khiết nhất từ bên trong mình. Tôi đã rất khỏe mạnh, thật sự vui vẻ, tươi tắn và sẵn sàng cho chương mới của cuộc đời.

Và điều tôi nhớ nhất về ngày hôm đó không phải việc chiếc Váy Cưới có đẹp hay không, ngoại hình của mình trông như thế nào, mà là cảm giác phấn khởi và tự tin, được bao quanh bởi những người thân thương, và người chồng mới bên cạnh mình.

Rachel Estapa – sáng lập viên của trang web More to love with Rachel

Khánh Linh (dịch)
TIN TỨC CƯỚI HỎI
www.news.weddingplanner.vn

The post TẠI SAO TÔI ĐÃ KHÔNG GIẢM CÂN TRƯỚC NGÀY CƯỚI? appeared first on TIN TỨC CƯỚI HỎI.

Theo Alice Burron, huấn luyện viên và diễn giả từ American Council on Exercise, cho biết: “Những Cô Dâu tương lai đang làm rất nhiều thứ một cách vô ý thức nhằm đạt thành công trong mục tiêu giảm cân. Đám Cưới là một lý do rõ ràng hợp lý để có một thân hình chuẩn và cảm giác tốt về chính mình. Điều đó rất thiết thực. Họ có trách nhiệm, khi biết rằng mọi người đều quan sát mình, và tự thúc đẩy bản thân.”

Dưới đây là tổng hợp một vài điều phiền toái mà Cô Dâu nào cũng có thể hiểu, cùng lời khuyên về cách tận dụng chúng để đạt hiệu quả cao nhất trong việc giảm cân tự nhiên.

01. Hãy ngủ nhiều hơn!

Khoa học nói rằng: Việc hoàn thành cả công việc hàng ngày và quá trình chuẩn bị Đám Cưới sẽ khiến bạn kiệt sức vào cuối ngày. Đó thực ra lại là điều tốt, vì nếu bạn chịu đi ngủ sớm, ngủ nhiều hơn có thể giúp bạn giảm cân. Khoảng thời gian nhắm mắt sẽ tác động đến các hoóc môn leptin và ghrelin, giúp điều chỉnh sự thèm ăn và cân nặng cơ thể.

Biến đổi thành cách giảm cân tự nhiên: Hãy đảm bảo ngủ đủ 08 tiếng mỗi đêm. Hoặc nếu quá khó khăn, bạn chỉ cần nhắm mắt thư giãn, là đã cho phép cơ chế phục hồi của cơ thể hoạt động rồi. Trạng thái nằm ngang rất quan trọng về mặt sinh lý, cho nên hãy tranh thủ nằm khi có thể.

02. Hãy đốt cháy năng lượng!

Khoa học nói rằng: Điểm tích cực của sự bận rộn là bạn sẽ luôn phải di chuyển, đồng nghĩa với việc bạn đang đốt cháy năng lượng. Những chuyến mua sắm có thể đốt cháy gấp đôi lượng calories so với việc nằm trên ghế nệm. Một nghiên cứu gần đây ở Anh cho biết 03 tiếng đồng hồ mua sắm sẽ giúp tiêu hao 496 calories.

Biến đổi thành cách giảm cân tự nhiên: Đừng miễn cưỡng với những mục tiêu mà hãy tận dụng chúng! Bạn có thể đốt cháy nhiều năng lượng hơn bằng việc tự mang những túi hàng đã mua, hoặc đi bộ thay vì thang cuốn. Ngay cả việc thử trang phục cũng tiêu hao calories nữa đấy nhé!

03. Ăn uống lành mạnh vì mục tiêu giảm cân tự nhiên

Khoa học nói rằng: Một điều rất phổ biến là mọi người thường ăn chỉ vì họ chán! Di chuyển khắp thành phố để hoàn thành việc chuẩn bị cho Đám Cưới có thể thật sự giúp bạn kiềm chế việc hấp thu calories dư thừa. Những mục tiêu trước mắt có thể giúp hạn chế sự thèm ăn, vậy nên hãy cứ bận rộn để tránh việc ăn không ý thức.

Biến đổi thành cách giảm cân tự nhiên: Hãy đảm bảo rằng khi bạn ăn, chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn no lâu. Bạn có thể mang theo vài món ăn vặt lành mạnh để tránh việc nạp thức ăn quá nhiều và nhanh khi vừa có chút thời gian rảnh để dùng bữa. Ngoài ra, bạn nên tập trung vào rau củ và trái cây thay vì cảm giác muốn ăn mọi thứ khi bị căng thẳng.

Ngọc Hiếu (tổng hợp)
TIN TỨC CƯỚI HỎI
www.news.weddingplanner.vn

The post 03 CÁCH GIẢM CÂN TỰ NHIÊN TRƯỚC NGÀY CƯỚI appeared first on TIN TỨC CƯỚI HỎI.

01. Vị ngon dưa hấu & Sức khỏe đôi mắt

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh trong phần ăn được của dưa hấu, cứ mỗi 100 gram thì có chứa đến 28 microgram vitamin A, cộng với tiền chất beta carotene, loại trái cây này có thể giúp duy trì và cải thiện sức khỏe của đôi mắt rất tốt.

Càng đến gần Ngày Cưới, Nàng Dâu càng phải tất bật lo toan nhiều việc. Nếu không chăm lo bồi bổ cơ thể thì rất dễ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, trong đó có đôi mắt. Việc xuất hiện thật rạng rỡ trong Ngày Cưới cũng đòi hỏi Nàng Dâu cần có đôi mắt sáng, khỏe để thu hút mọi ánh nhìn và trông tràn đầy năng lượng.

Vì vậy, hãy tự chăm sóc cho đôi mắt của mình từ hôm nay bằng cách ăn dưa hấu đều đặn và có liều lượng các nàng nhé.

02. Tăng dưa hấu – Giảm cân nặng

Việc tất bật chuẩn bị cho Ngày Cưới khiến các Nàng Dâu ít có thời gian kiểm soát sự thay đổi dáng vóc của mình. Nếu Nàng Dâu nào có mối lo như vậy thì hãy cùng tham khảo ý kiến dưới đây nhé.

Dưa hấu cung cấp cho cơ thể nhiều nước, chất dinh dưỡng và vitamin khác nhau như vitamin A, vitamin B, vitamin C,… nhưng lại chứa rất ít calo, nên các Cô Dâu tương lai không phải lo lắng về cân nặng của mình khi thưởng thức loại trái cây này. Đây là một “điểm mạnh” mà ít loại trái cây nào có được như dưa hấu.

Vừa được ăn ngon lại vừa không phải lo nghĩ về cân nặng, vậy thì tại sao các nàng không tự thưởng cho mình những trái dưa hấu mỗi tuần nhỉ!

03. Dưa hấu giúp cơ thể giữ nước

Do chứa rất nhiều chất điện giải, kali và natri, nên dưa hấu có tác dụng giúp giữ nước và làm dịu cơn khát cho cơ thể.

Phải hoạt động liên tục khiến các Nàng Dâu có nguy cơ mất nước cao. Điều này vừa gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cơ thể, vừa khiến da bạn trở nên khô hơn. Dưa hấu là loại trái cây hoàn hảo có thể giúp bạn phòng tránh được điều đó. Thế thì tại sao không ăn dưa hấu thường xuyên để giúp cơ thể giữ nước và khỏe mạnh nào?

04. Tăng cường năng lượng cho cơ thể với dưa hấu

Ngoài các vitamin A, vitamin C,… dưa hấu còn nổi tiếng là thực phẩm giàu các loại vitamin B như B1, B2, B6,… – chúng là các chất cần thiết để tạo năng lượng cho cơ thể.

Không chỉ phải hoạt động nhiều, các Nàng Dâu còn cần đạt kết quả thật tốt trong những công việc đó. Vì vậy việc tự trang bị cho mình nguồn năng lượng tràn trề trong giai đoạn chuẩn bị tổ chức Đám Cưới là điều hết sức cần thiết. Ăn dưa hấu thường xuyên sẽ giúp các nàng làm được điều đó đấy.

TTCH tin rằng với chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp cùng chút “điểm nhấn” là trái dưa hấu thanh ngọt đều đặn, Nàng Dâu tương lai sẽ có được cơ thể khỏe mạnh và xuất hiện thật rạng rỡ trong Ngày Cưới.

Tiến Lộc (tổng hợp)
TIN TỨC CƯỚI HỎI
www.news.weddingplanner.vn

The post 04 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI TỪ DƯA HẤU CHO SỨC KHỎE NÀNG DÂU appeared first on TIN TỨC CƯỚI HỎI.

01. Yoga giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

Tập luyện Yoga đều đặn có tác động tốt đến cơ thể của bạn, đặc biệt là các nhóm cơ và phần xương.

Trong suốt thời gian tập Yoga, cả cơ thể của bạn sẽ phải vận động ở một mức độ nhất định. Điều này khiến cho các nhóm cơ được kéo dãn, phát triển và trở nên khỏe mạnh, săn chắc hơn.

Một số bạn nữ thường tỏ ra e ngại khi đề cập đến vấn đề phát triển phần cơ. Phát triển các nhóm cơ ở đây không có nghĩa là bạn sẽ có cơ bắp cuồn cuộn, hoặc trông bạn sẽ thật “rắn chắc” như các vận động viên thể hình. Ở đây muốn đề cập đến việc bạn sẽ sở hữu một thân hình khỏe mạnh với các nhóm cơ săn chắc vừa phải và có độ dẻo dai nhất định, giúp bạn hoạt động thật tốt trong mọi công việc. Các Nàng Dâu trước Ngày Cưới thường phải tất bật chuẩn bị cho rất nhiều đầu việc khác nhau, do đó bạn phải tự “trang bị” cho mình thể trạng ở mức tốt nhất để hoàn thành thật những công việc đó.

Mặt khác, khi tập Yoga, “sức khỏe” phần xương của bạn cũng được cải thiện một cách đáng kể. Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí Huffington Post năm 2009 được thực hiện bởi Tiến sĩ Loren Fishman, những người tập luyện Yoga đều đặn có thể cải thiện mật độ xương, giúp xương trở nên chắc khỏe hơn. Xương của nữ giới dễ bị tổn thương hơn nam, đặc biệt là những người phải làm nhiều việc như các Nàng Dâu trong giai đoạn chuẩn bị tổ chức Đám Cưới. Vì vậy hãy tự trang bị cho mình kiến thức để nâng cao “sức khỏe” cho xương mình nhé!

02. Yoga mang lại sự thoải mái và thư giãn cho tinh thần

Yoga nổi tiếng là hình thức tập luyện không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho thể chất mà còn cả cho tinh thần.

Theo một kết quả từ các nhà nghiên cứu từ Đại học California (Mỹ) công bố năm 2013, tập Yoga có thể làm giảm hoạt động của các protein dễ gây viêm trong cơ thể, nhờ đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh và kiểm soát tâm trạng tốt hơn.

Tập Yoga giúp con người giải tỏa được căng thẳng và những phiền muộn trong cuộc sống. Những cử động chậm rãi cộng với việc hít thở sâu của Yoga giúp người tập điềm tĩnh và thư giãn hơn. Một ví dụ đơn giản để dễ hiểu hơn, trong lúc tập luyện, mặc dù trông khá đơn giản, nhưng một số động tác đòi hỏi bạn phải giữ được cân bằng cho cơ thể, đúng dáng điệu và đúng tư thế, điều này giúp đầu óc bạn chú tâm nhiều hơn vào bài tập hiện tại, vừa xua tan đi những suy nghĩ tiêu cực về stress, vừa làm cho tinh thần trở nên thư thái, khỏe khoắn hơn rất nhiều.

Thật khó có thể thấu hiểu hết được những căng thẳng trước Ngày Cưới mà các Nàng Dâu phải trải qua. Với những cơn stress tiêu cực ấy, TTCH gợi ý các nàng hãy thử tìm đến các bài tập Yoga, luyện tập chúng sẽ giúp tinh thần của bạn thoải mái và thư giãn hơn nhiều đấy!

03. Yoga cung cấp và tiêu hao “năng lượng”

Trong các buổi tập Yoga, đầu óc bạn sẽ được thư giãn, cơ bắp được vận động nhẹ nhàng, và lượng oxy cùng lúc được hấp thụ vào máu, cung cấp cho não bộ. Sau khi trải nghiệm tất cả những điều ấy, bạn sẽ cảm thấy sung sức hơn, tinh thần khỏe khoắn hơn so với lúc bắt đầu tập. Điều này đồng nghĩa với việc bạn đã tự nạp cho mình một khối “năng lượng” tích cực, giúp bạn tinh nhạy và linh hoạt hơn.

Các Nàng Dâu tương lai luôn cần có nguồn năng lượng tràn trề để sẵn sàng đương đầu với khối lượng công việc tăng cao, bởi lẽ ngoài những công việc thường nhật của mình, họ còn phải tất bật chuẩn bị cho Ngày Cưới đến gần!

Bên cạnh việc được cung cấp “năng lượng”, nhiều chuyên gia về thể chất đã chứng minh rằng tập Yoga còn giúp ích nhiều cho việc giảm cân. Bạn có thể thư giãn tập Yoga mỗi ngày mà không cần tốn nhiều công sức, mồ hôi và cả sự mệt mỏi như khi tập Aerobic hoặc chạy bộ, nhưng vẫn đốt cháy được khoảng 240 calories với một giờ tập Yoga cơ bản, hay hơn 400 calories với những bài tập Yoga nâng cao.

Đây là tin vui cho những Nàng Dâu muốn sở hữu một thân hình lý tưởng. Các bạn có thể tập ngay các bài Yoga để tự tin hơn với vóc dáng của mình nhé!

04. Yoga giúp cải thiện “chuyện ấy” của phụ nữ

Theo một nghiên cứu thực hiện vào năm 2009 của Đại học Harvard được công bố trong Tạp chí Y học tình dục, Yoga có thể làm tăng hưng phấn, ham muốn, cực khoái và thỏa mãn trong “chuyện ấy” của phụ nữ nói chung. Yoga cũng có thể cải thiện cuộc sống tình dục của phụ nữ bằng cách giúp họ trở nên quen thuộc với việc hoạt động một cách dẻo dai toàn bộ cơ thể của mình.

Đây cũng là một vấn đề có ảnh hưởng nhiều đến đời sống vợ chồng sau này, do đó các Nàng Dâu cũng nên chú ý quan tâm nhé!

Việc giữ gìn sức khỏe trước Ngày Cưới là vô cùng quan trọng, đặc biệt đối với các Nàng Dâu. Vì vậy, các nàng cần có một chế độ ăn uống cũng như tập luyện hợp lý để cân bằng cơ thể. Yoga là một trong những hình thức luyện tập có lợi cho sức khỏe và đang ngày càng trở nên phổ biến. Với nhiều lợi ích tuyệt vời mà Yoga đem lại, TTCH hy vọng các Nàng Dâu sẽ có được cho mình những bài tập hiệu quả và trang bị cho mình sức vóc thật hoàn hảo cho ngày trọng đại sắp đến nhé!

Tiến Lộc (tổng hợp)
TIN TỨC CƯỚI HỎI
www.news.weddingplanner.vn

The post BẤT NGỜ VỚI LỢI ÍCH CỦA YOGA DÀNH CHO SỨC KHỎE NÀNG DÂU appeared first on TIN TỨC CƯỚI HỎI.