01. Quả Việt Quất

Việt Quất (hay còn gọi là Sim Úc) là một loại quả có màu sậm gần như đen, không chỉ có vị ngon mà còn chứa nhiều chất bổ dưỡng có lợi cho sức khỏe con người.

Do chứa nhiều chất chống oxy hóa, Việt Quất có khả năng sản sinh ra cortisol – một loại hormone giúp cải thiện lượng đường trong máu. Điều này đồng nghĩa với việc người ăn loại quả này sẽ cảm thấy bớt mệt mỏi khi phải làm việc nhiều. Các Nàng Dâu khi phải tất bật chuẩn bị cho Ngày Cưới sẽ dễ bị mất sức, dẫn đến tình trạng cơ thể yếu và bị stress. Lúc này, các nàng cần bổ sung một lượng đường vừa phải vào máu để chúng lưu thông điều hòa hơn và đánh tan stress. Khi sức khỏe đã cân bằng, bạn lại có thể tiếp tục những công việc quan trọng cho Ngày Cưới của mình.

02. Quả Đào – Thảo dược ngọt giúp loại bỏ stress

Quả Đào là loại trái cây vùng ôn đới, cú vị ngọt và mùi thơm đặc trưng.

Các nhà dinh dưỡng học đã nghiên cứu được lượng kali chứa trong Đào giúp giảm huyết áp đáng kể cho con người. Người bị stress thường có mức huyết áp khá cao, vì vậy Quả Đào được xem như một loại “thảo dược ngọt” cho họ.

03. Cacao

Cacao là thành phần có trong chocolate. Theo một số nghiên cứu gần đây của các nhà dinh dưỡng học, Cacao chứa một lượng khá cao flavonoids – loại chất có khả năng giúp con người thư giãn, thoải mái hơn. Ngoài ra, Cacao còn chứa phenethylamine – một chất hóa học giúp tăng cường tâm trạng rất tốt.

Bạn có thể thêm bột Cacao vào cốc cà phê buổi sáng, hay trong chiếc bánh cookie nướng thơm phức vào cuối tuần để đầu óc cảm thấy thư giãn hơn cũng như cải thiện tâm trạng trong thời gian bận rộn trước Ngày Cưới nhé.

04. Rau Bina

Rau Bina (rau chân vịt) rất tốt cho sức khỏe và còn được mệnh danh là loại thuốc chữa được nhiều bệnh khác nhau. Loại rau xanh này chứa một hàm lượng ma-giê khá cao, giúp con người có khả năng “phản kháng” lại stress rất tốt, đồng thời khiến cho huyết áp của bạn lưu thông đều đặn hơn.

Thêm rau Bina vào bữa ăn mỗi tuần sẽ vừa làm cho thực đơn của bạn trở nên đa dạng hơn, vừa giúp cải thiện được sức khỏe, lại không lo lắng bị stress.

05. Hạt Hướng Dương

Hạt Hướng Dương có chứa hàm lượng lớn folate, giúp cơ thể sản sinh ra một loại chất giúp não bộ thư giãn.

Lo lắng về những việc phải làm cho Ngày Cưới có thể khiến bạn suy nghĩ nhiều, làm cho não bộ phải hoạt động liên tục. Hạt Hướng Dương có thể giúp thư giãn đầu óc hơn, tránh dẫn đến tình trạng bị stress, đảm bảo chất lượng việc chuẩn bị Đám Cưới.

Ngày trọng đại càng đến gần, cặp đôi càng có nhiều công việc cần phải hoàn tất. Các bạn, nhất là các Nàng Dâu nhớ giữ gìn sức khỏe để có thể chu toàn “nhiệm vụ” nhé! Hy vọng chia sẻ về 5 thực phẩm giúp loại bỏ stress từ chuyên gia Hayley Hobson bên trên sẽ giúp ích cho các bạn trong việc gìn giữ và năng cao sức khỏe của mình!

Tiến Lộc (tổng hợp)
TIN TỨC CƯỚI HỎI
www.news.weddingplanner.vn

The post LOẠI BỎ STRESS TRƯỚC NGÀY CƯỚI BẰNG THỰC PHẨM – ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ, AN TOÀN appeared first on TIN TỨC CƯỚI HỎI.

01. Tài xế – Một Nhiệm vụ của Phụ Dâu

Để chuẩn bị cho Ngày Cưới, Cô Dâu sẽ phải đi tham khảo rất nhiều địa điểm khác nhau như nhà hàng, nơi chụp ảnh, nơi mua sắm,… Hãy cùng cô ấy đi loanh quanh để tìm ra nơi lý tưởng nhé! Sẽ rất tuyệt vời nếu như bạn có thể lái xe, để Cô Dâu có thể tập trung sự chú ý của mình vào những địa điểm cần tới.

02. Cùng Cô Dâu đi thử áo cưới

Một trong những yếu tố quan trọng góp phần vào sự hoàn hảo trong ngày trọng đại là chiếc Áo Cưới lộng lẫy của Cô Dâu. Bạn không nên từ chối khi cô nàng đề nghị cùng đi thử Váy Cưới.

Điều quan trọng là ngoài ý kiến từ phía gia đình, bạn bè Cô Dâu, bạn có thể sẽ giúp nàng chọn được cho mình chiếc Áo Cưới thật phù hợp, giúp nàng trở nên thật rạng rỡ trong Ngày Cưới. Và biết đâu, nàng còn nhờ bạn chọn cả trang phục Phù Dâu nữa.

03. Chọn bộ váy Phù Dâu hoàn hảo

Hãy bảo đảm rằng bạn chọn được bộ váy Phù Dâu hoàn hảo cho mọi người sau khi cân nhắc rất nhiều sự lựa chọn khác nhau. Đó có thể là chất liệu vải thật mát để tạo cảm giác dễ chịu, có thể là màu sắc, hoa văn, họa tiết để phù hợp với ý tưởng chủ đạo xuyên suốt Đám Cưới,… Sự chỉn chu, rạng rỡ của Phù Dâu sẽ giúp làm cho Lễ Cưới thêm phần hoàn hảo bởi vì bạn chính là nền cho Bức Tranh Cưới tuyệt đẹp.

04. Sắp xếp chỗ ngồi

Hãy giúp đỡ Cô Dâu sắp xếp chỗ ngồi trong Tiệc Cưới. Điều này sẽ trở nên rất phức tạp nếu như buổi tiệc có nhiều khách, đặc biệt là khi họ đến nhiều hơn dự kiến ban đầu. Nếu có sẵn một sơ đồ chỗ ngồi trên tay, bạn sẽ dễ dàng xử lý các vấn đề xảy ra mà không cần phải đi từng bàn để mời mọi người di chuyển đến đúng chỗ.

Ghi chú: sơ đồ chỗ ngồi sẽ cực kỳ hữu ích khi Tiệc Cưới trở nên lộn xộn, và bạn sẽ trở thành người cứu nguy cho Đám Cưới đấy!

05. Đảm bảo thông tin của Ngày Cưới

Hãy giúp Cô Dâu đảm bảo thông tin về Ngày Cưới đều được mọi người nắm rõ. Có rất nhiều trường hợp thông tin báo đi trước Đám Cưới không đến với tất cả mọi người. Hãy là người giúp Cô Dâu xác nhận những thông tin đó để mọi chuyện diễn ra thật tốt đẹp trong ngày trọng đại nhé.

06. Tham gia diễn tập trước Ngày Cưới

Tham gia và giúp đỡ trong suốt ngày diễn tập. Trong quá trình Tổ Chức Đám Cưới, đôi khi Cô Dâu Chú Rể và gia đình của họ có thể quên một vài tiểu tiết nhưng rất quan trọng trong Ngày Cưới, chính bạn sẽ là người có thể nhắc nhớ, ghi chú lại những điều cần thiết ấy để ngày trọng đại diễn ra thật suôn sẻ như ý.

Những điều tưởng chừng đơn giản nhưng cực kỳ cần thiết cho Ngày Cưới bên trên là một số nhiệm vụ mà Phù Dâu có thể giúp đỡ Cô Dâu và gia đình. Hy vọng các nàng sẽ lưu ý những điều ấy và giúp ngày trọng đại của cặp đôi trở nên thật hoàn hảo!

Tiến Lộc (tổng hợp)
TIN TỨC CƯỚI HỎI
www.news.weddingplanner.vn

The post NHIỆM VỤ CỦA PHÙ DÂU TRƯỚC NGÀY CƯỚI appeared first on TIN TỨC CƯỚI HỎI.

01. Nhuộm tóc

“Các Cô Dâu nên tránh thay đổi màu tóc của mình trong 01 tuần trước Ngày Cưới, cho dù đó là nhãn hiệu thuốc nhuộm tóc tốt nhất đi chăng nữa” – Paul Labrecque, nhà thiết kế và tạo mẫu tóc, chủ cửa tiệm Salon và Spa Paul Labrecque tại thành phố New York, cho biết.

Nhuộm tóc vài ngày trước khi cưới là một trong những sai lầm thường hay gặp phải. Ngay khi nhuộm xong, bạn sẽ không biết được rằng màu tóc của bạn sẽ bị oxy hóa và thay đổi như thế nào trong vòng 01 tuần tiếp theo. Liệu nó có còn hợp và thật sự giúp bạn trở thành Cô Dâu xinh đẹp trong Ngày Cưới? Nếu bạn muốn làm mới bản thân mà không quá rủi ro, hãy yêu cầu được dưỡng ẩm và làm bóng để tăng thêm sự mềm mại và óng ả cho mái tóc.

02. Thay đổi kiểu tóc

Thông thường, mọi lời khuyên tư vấn cho trang phục và kiểu tóc Cô Dâu đều được lên ý tưởng từ khoảng 03 tháng trước Ngày Cưới. Vì thế bạn nên giữ đúng kiểu tóc của mình trong suốt thời gian này. Việc thay đổi kiểu tóc là một sai lầm ngớ ngẩn. Bất kì sự thay đổi nhỏ nào cũng có thể ảnh hưởng đến những sắp đặt trong trang phục (viền cổ áo, voan che mặt,..v.v…), phong cách trang điểm và kể cả loại trang sức mà bạn đã chọn. Ai cũng muốn mình thật nổi bật và mới mẻ trong Ngày Cưới, tuy nhiên bạn cần phải thật điềm tĩnh và thận trọng trước những quyết định “đổi mới” của mình.

Đừng nên thay đổi kiểu tóc khi mọi thứ đã cận kề, bạn nhé!

03. Rượu, bia và những bữa tiệc thâu đêm

Đám Cưới là một việc trọng đại, và nó cũng thường gắn liền với việc chia tay đời “độc thân – vui tính”. Vì thế không thể không nhắc đến những buổi tiệc tùng bất tận với bạn bè và người thân của Cô Dâu Chú Rể trước ngày lên xe hoa.

Chính lúc này đây, rượu bia là một trong những kẻ thù đối với cân nặng của Cô Dâu Chú Rể, đặc biệt là trong thời gian cần phải giữ một dáng chuẩn, vì chúng mang hàng tấn calories. Ngoài ra, sử dụng rượu bia có thể khiến bạn trông như bị sưng húp, phù nề, làm suy yếu hệ thống tiêu hóa, cũng như làm giãn nở mạch máu, có thể dẫn đến làm cả người bạn ửng đỏ trong Ngày Cưới của mình.

04. Sai lầm khi chọn ăn nhiều trái cây để giảm cân

Bạn cần một nguồn năng lượng lớn để thật tỉnh táo vượt qua mọi sự bận rộn và căng thẳng trước Ngày Cưới, cho nên, bạn tuyệt đối không được chểnh mảng trong các bữa ăn hằng ngày! Trái cây có rất ít calories, việc ăn quá nhiều trái cây để mong giữ dáng là sai lầm nghiêm trọng và nó sẽ dễ dàng làm cho bạn kiệt sức khi đối mặt với một khối lượng lớn công việc và quyết định.

Cho nên, với những ngày nước rút cuối cùng, bạn cần phải đảm bảo một chế độ dinh dưỡng cân bằng với thịt (tuyệt đối không được bỏ đi khẩu phần thịt trong bữa ăn!), rau và trái cây cũng như uống thật nhiều nước.

05. Cú đêm

Bạn phải thức cả đêm để lên chương trình cho ngày lễ trọng đại của mình? Hãy nhờ một người bạn thân đáng tin cậy và dành thời gian để ngủ nhiều hơn.

Khi cơ thể bạn thiếu ngủ, nó sẽ sản xuất ra nhiều ghrelin, loại hormone kích thích chúng ta thèm ăn, và tạo ra ít leptin – loại hormone thông báo cho chúng ta biết khi nào thì nên ngừng ăn. Chính điều này sẽ phá hủy quá trình giữ dáng của bạn. Sự thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và bạn có thể dễ dàng mắc bệnh do virus tấn công. Ngủ đủ giấc sẽ giúp cho làn da của Cô Dâu rạng rỡ hơn và tránh được những vết thâm quầng xấu xí ở mắt.

06. Uống quá nhiều cà phê

Cà phê là một chất kích thích hệ thần kinh và gây cho bạn sự căng thẳng, lo âu không đáng có. Chất caffeine còn có nguy cơ gây hại đến nhan sắc của Cô Dâu, đặc biệt là trong việc tạo những quầng thâm dưới mắt. Đây cũng là nguyên nhân làm cho cơ thể mất nước, do caffeine là chất lợi tiểu thúc đẩy việc sản sinh nhiều nước tiểu.

Việc lạm dụng cà phê sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của bạn trước những dịp quan trọng như Ngày Cưới.

Như đã nói ở trên, hãy ngủ nhiều hơn, ăn uống đầy đủ chất, đặc biệt là đừng quá căng thẳng, tất cả điều đó sẽ giúp cho các Cô Dâu xinh đẹp và rạng rỡ hơn trong ngày trọng đại của mình.

Scarlett Trần (tổng hợp)
TIN TỨC CƯỚI HỎI
www.news.weddingplanner.vn

The post 06 SAI LẦM CÁC CÔ DÂU XINH ĐẸP CẦN TRÁNH TRƯỚC NGÀY CƯỚI appeared first on TIN TỨC CƯỚI HỎI.