Hãy nhớ rằng: lo lắng chẳng để làm gì hết! Tất cả những cảm giác tiêu cực đó chỉ chiếm lấy năng lượng và phân tán sự tập trung của bạn khỏi những điều thật sự quan trọng thôi. Ví dụ như thực hiện các kế hoạch và đưa ra lựa chọn! Stress cuốn đi động lực hoàn thành mọi việc bởi vì bạn thường xuyên phải phỏng đoán mọi kết quả có thể đạt được (cả tốt lẫn xấu), và điều đó thật sự không cần thiết! Vậy nên hãy “đá” vị khách không mời đó ra khỏi “cuộc chơi” thôi nào!

01. Nhận ra rằng lo lắng là điều vô nghĩa!

Bất chấp những suy nghĩ tiêu cực của bạn có vẻ hợp lý đến thế nào, chúng thật sự không cần thiết. Chính bạn giữ sức mạnh để thay đổi thái độ của bản thân đối với chúng. Bạn chẳng được gì khi lo lắng hết, và sự thật là khi “cho phép” những suy nghĩ đó tồn tại, bạn sẽ chỉ làm tăng thêm vấn đề. Đừng ra quyết định dựa trên những nỗi sợ không tồn tại, bạn nhé! (Chúng có thể chẳng bao giờ xảy ra đâu, đừng nghĩ quá xa!)

02. Cách giảm stress hiệu quả nhất: hãy suy nghĩ tích cực!

Nếu bạn đang phiền não về chuyện nghiêm trọng như sức khỏe của ông bà có đủ để tham dự, thì điều tốt nhất bạn có thể làm là thay đổi suy nghĩ đó theo hướng tích cực hơn, ví dụ như: “mình tổ chức Đám Cưới khá đơn giản và nhẹ nhàng, trong không gian ấm áp vừa đủ, nên ông bà sẽ cảm thấy thoải mái thôi” … thì sao?

Bạn không thể giúp đỡ bất kỳ ai khi cứ mải chăm chú vào những điều tiêu cực. Nếu cảm thấy quá khó khăn, bạn có thể dành thời gian để nhìn nhận mối quan tâm đó, rằng nó tồn tại, nhưng sau đó hãy tập trung vào kết quả tốt đẹp thôi. Như đã nói ở trên, bạn chỉ tự đánh mất sự bình yên trong tâm hồn khi nghĩ về điều tồi tệ thôi.

Gợi ý: Hãy trò chuyện với người mà bạn tin cậy (Mẹ, chị, hay cô bạn thân) để giải tỏa những khúc mắc và được xoa dịu. Đây là lúc bạn cần họ!

03. Hãy để đó cho chuyên gia!

Khi đã lựa chọn được những đơn vị cung cấp dịch vụ Cưới, hãy tin tưởng họ! Bạn không cần phải lo lắng rằng chiếc Váy Cưới sẽ trông xấu tệ, bộ ảnh cưới sẽ trông thảm hại hay nhà hàng nơi bạn đặt tiệc sẽ hủy hợp đồng. Việc này nên được hoàn thành tốt từ khâu lựa chọn. Hãy hỏi thăm những người bạn hoặc thành viên trong gia đình đã có kinh nghiệm Cưới trước đó, cũng như tham khảo qua mạng và sách báo để tìm ra dịch vụ uy tín, rồi gặp gỡ trực tiếp để trao đổi nhằm đảm bảo rằng các bạn có thể làm việc tốt với nhau về mặt ý tưởng tổ chức. Từ đó về sau, khi đã có một đội ngũ tuyệt vời cùng bạn chuẩn bị Đám Cưới, thì bạn sẽ chẳng cần phải lo lắng nhiều nữa đâu!

04. Phân chia công việc

Hãy đặc biệt ghi nhớ rằng bạn sẽ không thể tự làm mọi thứ được! TTCH tin rằng đa số người thân và bạn bè cũng sẽ lo lắng cho Ngày Cưới của bạn nữa. Vì vậy, thay vì căng thẳng khi bạn không thể bọc hết số lượng ghế ngồi trong 15 phút, hãy nhờ vả mọi người cùng làm giúp. Điều này sẽ giúp công việc được hoàn thành nhanh và hiệu quả hơn rất nhiều!

Khánh Linh (tổng hợp)
TIN TỨC CƯỚI HỎI
www.news.weddingplanner.vn

The post 04 CÁCH GIẢM STRESS KHI CHUẨN BỊ ĐÁM CƯỚI appeared first on TIN TỨC CƯỚI HỎI.

01. Quả Việt Quất

Việt Quất (hay còn gọi là Sim Úc) là một loại quả có màu sậm gần như đen, không chỉ có vị ngon mà còn chứa nhiều chất bổ dưỡng có lợi cho sức khỏe con người.

Do chứa nhiều chất chống oxy hóa, Việt Quất có khả năng sản sinh ra cortisol – một loại hormone giúp cải thiện lượng đường trong máu. Điều này đồng nghĩa với việc người ăn loại quả này sẽ cảm thấy bớt mệt mỏi khi phải làm việc nhiều. Các Nàng Dâu khi phải tất bật chuẩn bị cho Ngày Cưới sẽ dễ bị mất sức, dẫn đến tình trạng cơ thể yếu và bị stress. Lúc này, các nàng cần bổ sung một lượng đường vừa phải vào máu để chúng lưu thông điều hòa hơn và đánh tan stress. Khi sức khỏe đã cân bằng, bạn lại có thể tiếp tục những công việc quan trọng cho Ngày Cưới của mình.

02. Quả Đào – Thảo dược ngọt giúp loại bỏ stress

Quả Đào là loại trái cây vùng ôn đới, cú vị ngọt và mùi thơm đặc trưng.

Các nhà dinh dưỡng học đã nghiên cứu được lượng kali chứa trong Đào giúp giảm huyết áp đáng kể cho con người. Người bị stress thường có mức huyết áp khá cao, vì vậy Quả Đào được xem như một loại “thảo dược ngọt” cho họ.

03. Cacao

Cacao là thành phần có trong chocolate. Theo một số nghiên cứu gần đây của các nhà dinh dưỡng học, Cacao chứa một lượng khá cao flavonoids – loại chất có khả năng giúp con người thư giãn, thoải mái hơn. Ngoài ra, Cacao còn chứa phenethylamine – một chất hóa học giúp tăng cường tâm trạng rất tốt.

Bạn có thể thêm bột Cacao vào cốc cà phê buổi sáng, hay trong chiếc bánh cookie nướng thơm phức vào cuối tuần để đầu óc cảm thấy thư giãn hơn cũng như cải thiện tâm trạng trong thời gian bận rộn trước Ngày Cưới nhé.

04. Rau Bina

Rau Bina (rau chân vịt) rất tốt cho sức khỏe và còn được mệnh danh là loại thuốc chữa được nhiều bệnh khác nhau. Loại rau xanh này chứa một hàm lượng ma-giê khá cao, giúp con người có khả năng “phản kháng” lại stress rất tốt, đồng thời khiến cho huyết áp của bạn lưu thông đều đặn hơn.

Thêm rau Bina vào bữa ăn mỗi tuần sẽ vừa làm cho thực đơn của bạn trở nên đa dạng hơn, vừa giúp cải thiện được sức khỏe, lại không lo lắng bị stress.

05. Hạt Hướng Dương

Hạt Hướng Dương có chứa hàm lượng lớn folate, giúp cơ thể sản sinh ra một loại chất giúp não bộ thư giãn.

Lo lắng về những việc phải làm cho Ngày Cưới có thể khiến bạn suy nghĩ nhiều, làm cho não bộ phải hoạt động liên tục. Hạt Hướng Dương có thể giúp thư giãn đầu óc hơn, tránh dẫn đến tình trạng bị stress, đảm bảo chất lượng việc chuẩn bị Đám Cưới.

Ngày trọng đại càng đến gần, cặp đôi càng có nhiều công việc cần phải hoàn tất. Các bạn, nhất là các Nàng Dâu nhớ giữ gìn sức khỏe để có thể chu toàn “nhiệm vụ” nhé! Hy vọng chia sẻ về 5 thực phẩm giúp loại bỏ stress từ chuyên gia Hayley Hobson bên trên sẽ giúp ích cho các bạn trong việc gìn giữ và năng cao sức khỏe của mình!

Tiến Lộc (tổng hợp)
TIN TỨC CƯỚI HỎI
www.news.weddingplanner.vn

The post LOẠI BỎ STRESS TRƯỚC NGÀY CƯỚI BẰNG THỰC PHẨM – ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ, AN TOÀN appeared first on TIN TỨC CƯỚI HỎI.

01. Những lý do gây ra tình trạng căng thẳng trước ngày cưới

Lý do đầu tiên đến từ sự lo lắng của hai “nhân vật chính”. Đám Cưới là một trong những sự kiện trọng đại nhất cuộc đời, nên ai cũng muốn có một buổi lễ tuyệt vời, độc đáo và đáng nhớ. Quá nhiều việc cần chuẩn bị và quá nhiều chi tiết phải chăm chút dễ khiến Cô Dâu Chú Rể bối rối và mệt mỏi. Càng cầu toàn, bạn sẽ càng kiệt sức!

Lý do tiếp theo đến từ gia đình, họ hàng và cả bạn bè. Trong xã hội Việt Nam, điều này càng thể hiện rõ rệt, vì Đám Cưới không chỉ là ngày kỉ niệm tình yêu của cặp đôi, mà còn là dịp để mọi người tụ họp và cùng vui vẻ. Việc cố làm hài lòng người khác càng khiến cặp đôi thêm áp lực.

Đa phần những hoạt động trong Lễ Cưới đều cần sự đồng ý của (ít nhất là) mẹ Cô Dâu, hoặc mẹ Chú Rể, hoặc cả hai. Sự can thiệp của song thân xuất phát từ văn hóa cưới hỏi lâu đời của nước ta. Để chuẩn bị cho ngày cưới, Cô Dâu Chú Rể thường phải “học” tất cả những phong tục lễ nghi truyền thống.

Về phần bạn bè, tâm lý ganh tị, tủi thân thường xuất phá́t từ phía những cô bạn gái còn độc thân. Một thành viên chuẩn bị lên xe hoa, cũng đồng nghĩa thời gian dành cho hội bạn giảm đi; nên họ chưa kịp thích nghi với sự thật đó. Một vài mâu thuẫn với những cô nàng “cạ cứng” có thể khiến Cô Dâu cảm thấy mệt mỏi và không được cảm thông.

02. Một số lời khuyên về cách khắc phục

Điều đầu tiên Cô Dâu Chú Rể cần làm là hãy dành nhiều thời gian để lên kế hoạch và chuẩn bị cho Ngày Cưới một cách thư thả nhất (dù cho sự thật là: bất chấp quá trình đó kéo dài bao lâu, những ngày cuối luôn khiến bạn cảm thấy như mọi việc đều còn rối tung!).

Bạn nên phân chia những khoảng thời gian hợp lý để thực hiện từng việc một, ví dụ: khi liên hệ tham khảo các nhà cung cấp cho từng mảng dịch vụ, bạn cần đảm bảo tư thế hoàn toàn chủ động và có được sự tỉnh táo nhất định về mặt tâm lý. Nhờ đó, bạn sẽ có thể cân nhắc kỹ lưỡng mọi khía cạnh như kinh phí, sở thích và những điều mong muốn cho Đám Cưới của mình.

Đối với người thân, cặp đôi cần trao đổi về ý tưởng cho Đám Cưới, ví dụ như quy mô khách mời, những lễ nghi cần thiết, định hướng về chủ đề..v.v.. Hãy kiên nhẫn thuyết phục gia đình rằng đây là ngày kỷ niệm tình yêu của hai bạn, đề nghị họ tôn trọng những mong muốn của hai bạn, và cho mọi người biết rằng bạn vẫn cần ý kiến của họ để tham khảo. Điều quan trọng là cố gắng “lựa lời mà nói cho vừa lòng nhau”!

Ngoài ra, Cô Dâu Chú Rể tương lai đừng quên dành thời gian cho bạn bè. Họ vẫn là những nhân tố quan trọng trong cuộc sống ngay cả khi bạn đã kết hôn, đúng chứ? Vì vậy, hãy sắp xếp vài cuộc hẹn và cùng trò chuyện hoặc làm điều các bạn thích; vừa để cập nhật thông tin về cuộc sống của họ, vừa cho chính bạn cơ hội “thoát khỏi” những vấn đề gây ra tình trạng căng thẳng trước Ngày Cưới.

Cuối cùng, hai bạn hãy dành thời gian để chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ của nhau, nhưng nên tránh nhắc đến chủ đề Đám Cưới nhé. Hãy gợi nhớ về những kỷ niệm tình yêu đã qua, đặc biệt là lý do khiến hai bạn quyết định gắn bó cuộc đời với nhau. Các bạn cũng có thể chỉ cần vài khoảng lặng và tận hưởng không khí lãng mạn như những ngày đầu mới yêu. Nếu quá căng thẳng, hãy tạm dừng mọi thứ lại, và dắt tay nhau trong một chuyến du lịch ngắn ngày xem sao.

03. Mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi!

Đám Cưới cũng như việc lên kế hoạch cho sự kiện đó là những trải nghiệm tuyệt vời trong đời. Bạn nên cố gắng tận hưởng và tìm niềm vui suốt quá trình chuẩn bị, thay vì trở nên căng thẳng. Hãy nhớ rằng, Ngày Cưới chỉ là một cột mốc; hai bạn còn cả những ngày sánh đôi bên nhau phía trước. Cho nên, đừng để bị kiệt sức chỉ vì Đám Cưới mà bỏ lỡ những khoảnh khắc vui vẻ bên nhau.

TTCH luôn mong muốn những điều tuyệt vời nhất cho ngày vui của bạn. Nơi đây, Cô Dâu Chú Rể có thể tham khảo những thông tin cần thiết để chuẩn bị cho Lễ Cưới, hoặc chia sẻ mọi tâm trạng buồn vui suốt quãng thời gian trước, trong và sau ngày trọng đại.

Chúc bạn luôn hạnh phúc!

Cafe Sữa (tổng hợp)
TIN TỨC CƯỚI HỎI
www.news.weddingplanner.vn

The post BƯỚC QUA NHỮNG CĂNG THẲNG TRƯỚC NGÀY CƯỚI appeared first on TIN TỨC CƯỚI HỎI.